3 opciones para disfrutar de unas vacaciones saludables

3 opciones para disfrutar de unas vacaciones saludables

Por fin vacaciones. Por fin tiempo para disfrutar de los nuestros y de hacer todo aquello de lo que las obligaciones del día a día nos aleja, incluyendo comer de más.

Y es en este punto donde comienza el problema muchas: en aprender a disfrutar sin descuidar los hábitos saludables que tanto bien nos hacen.

Cuando llegan las vacaciones, sean en la época que sean, el piloto automático que nos ha acompañado desde siempre se activa, toma el mando y trabaja para que hagas lo de siempre.  Y lo de siempre, normalmente, va vinculado, en vacaciones, al exceso.

Aprender a tomar elecciones conscientes desde el amor y no desde la prohibición es un camino que no se recorre de un día para otro.

Y mientras consigues interiorizar esta idea de manera profunda, el piloto automático aprovecha cualquier ocasión para encenderse y activar tu vocecita interna:

  • “Me lo merezco…”
  • “¿Cómo voy a decir que no?”
  • “Cuando vuelva a casa me pongo otra vez a dieta”.

Seguro que estas y otras muchas frases te resultan familiares, especialmente en momentos especiales como son las vacaciones.

Pero como te decía, se trata de un proceso de aprendizaje. No se puede cambiar de un día para otro, o incluso en 1 año, o en 2. Siempre habrá una lucha y hay que ser consciente de ella para tomar la mejor decisión.

¿Y qué decisión tomar? Pues tienes tres caminos.

 

3 opciones para disfrutar de unas vacaciones saludables

Para que no te sientas mal, no te enfades ni te sientas triste por renunciar a “todo”, puedes elegir entre estas 3 opciones, sabiendo que cada opción tendrá un impacto diferente:

 

Opción 1 – No entrar en una batalla

Tienes la opción de elegir hacer lo de siempre. De no entrar en esa batalla y, de manera consciente, disfrutar de tus vacaciones desde tus hábitos antiguos.

Si escoges esta opción, hazlo sabiendo que como estás haciendo lo de siempre, volverás a ver reflejado lo de siempre a tu vuelta: seguramente cojas algo de peso, te sentirás más hinchada, retomarás la rutina mucho más cansada y pesada.

Pero si es tu elección, está bien. Hazlo sin excusas. Simplemente, hazlo desde el amor hacia ti.

 

Opción 2 – Mantener los nuevos hábitos al 100%

La segunda opción es todo lo contrario a la anterior: ir en contra de todo, ser estricta con tus cambios y mantener tu decisión hasta el final, pase lo que pase.

Sí, después de vacaciones te sentirás de maravilla por tu autodisciplina, habrás mantenido tu peso y no estarás tan hinchada como otros años.

Pero esta opción lleva implícita tener que enfrentarte a mucho estrés porque ir al contrario que todo el mundo es muy difícil. ¿Estás preparada para todas esas preguntas? Si estás preparada, puedes tomar esa decisión y sentirte fenomenal con ello.

Opción 3 – Encontrar el equilibrio

Hay una tercera opción, y es la de tratar de encontrar el equilibrio entre la primera y la segunda opción.

Para hacerlo, además de ser consciente que cada elección que tomes tiene un impacto, puedes hacer pequeñas acciones.

Cuando estés en casa, puedes seguir con tus licuados y tentempiés saludables, y cuando salgas fuera comer lo que te apetezca (siempre con sentido común y eligiendo lo menos perjudicial).

Y siempre, elijas lo que elijas, haciéndolo desde el autorespeto y el autoamor. Sin juzgar y sin culparte por comer una torrija.

 

Tips extra para disfrutar de las vacaciones

Además de las 3 opciones que tienes para vivir tus vacaciones desde el amor hacia ti misma, te quiero dejar unos tips extra que te ayudarán a disfrutar de manera saludable:

  • Enfócate en lo positivo
  • Descansa y aprovecha para dormir
  • Sol, mucho sol.
  • Y risa. Busca lo que te haga reír.  
  • Disfruta y pasa tiempo con los que más quieres.
  • Camina mucho: en las procesiones, en el campo, en la playa…  

 

Si te enfocas en todo esto, verás como la comida pasa a un segundo plano y consigues volver a casa completamente renovada.

 

¿Cuál de las 3 opciones vas a escoger estas vacaciones? Cuéntamelo aquí abajo.

 

Y recuerda que si quieres caminar acompañada en el proceso del cambio hacia una vida más saludable y consciente, puedes contar con la compañía de mujeres que transitan el mismo camino que tú. Las puedes encontrar en la Comunidad Mágica Come Sano y Quiérete en la que te estamos esperando.

Soy Eva Bargues, te ayudo a recuperar tu energía y tu vitalidad, a mejorar tu aspecto y tu salud a través del Coaching Nutricional y de Salud. Pon FIN a tus problemas de ansiedad con la comida, a tu lucha con tu peso y a tu cansancio crónico. Me encantará ayudarte.

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4 Comments
  • Elena Torres
    Escrito por 20:49h, 16 abril Responder

    Hola Eva,yo intentaré el equilibrio. Y pienso que lo conseguiré. Un abrazo y a disfrutar

    • Eva Bargues
      Escrito por 07:40h, 17 abril Responder

      Yo también estoy segura de que lo conseguirás Elena.
      Un súperabrazo!
      Eva

  • lola
    Escrito por 08:46h, 15 abril Responder

    Gracias Eva, yo intentaré mantener el equilibrio, pero no prometo nada porqué sé que saliendo a comer fuera algo pecaré….Gracias siempre por tus sabios consejos! Felices vacaciones!

    • Eva Bargues
      Escrito por 16:23h, 15 abril Responder

      Querida Lola, salir a disfrutar con los amigos no es “pecar”. Encontrar el equilibrio y la paz con la comida es la mejor de las opciones. Un abrazo enorme.
      Eva

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